som

Hur man går ner i vikt med hälsosam kost och motion med BetterMe-appen

BetterMe-applikationen hjälper de som är intresserade av en hälsosam livsstil med övningar och förslag på en balanserad diet dagligen. Tjänsten, tillgänglig för Android och iPhone (iOS) -telefoner, gör att du kan aktivera specifik träning för användarens mål, t.ex. toning av kropp, ben, armar, ansikte eller andra specifika områden. Dessutom erbjuder det en daglig meny med matmöjligheter för hela måltider, inklusive receptet. Kom ihåg att appen inte ersätter en doktorsavhandling, ansvarig för att förstå de specifika kraven för varje person.

Med förslaget att hjälpa till med viktminskning och muskelförstärkning, erbjuder plattformen ett träningsschema som kan vara snabbt, cirka sju minuter eller längre, idealiskt för att passa användarens rutin. Appen betalas, med en månadsplan som börjar vid $ 32.90, men tillåter kostnadsfri provning i upp till sju dagar. För att lära dig hur verktyget fungerar, se handledningen nedan och använd BetterMe för att få ett mer aktivt och hälsosamt liv.

Så här använder du TecnoNutri-appen för att gå ner i vikt på mobiltelefonen

Använd BetterMe appen för balanserad träning och diet tips

Vill du köpa mobiltelefon, TV och andra rabatterade produkter? Känn jämförelsen

Registrering hos BetterMe

Steg 1. När du har laddat ner och installerat appen måste du förregistrera för att anpassa användarnas mål till plattformen. För att göra detta, svara på vilka delar av kroppen som är inriktade på toning och välj sedan träningens rutin. Fortsätt till "Nästa steg";

Starta din registrering i BetterMe-appen

Steg 2. Lägg till personuppgifter som aktuell vikt, höjd, önskad vikt och matning (vegetariskt alternativ) och klicka på "Nästa steg". Starta sedan gratis provet eller registrera dig för ett av prenumerationspaket. Det är viktigt att komma ihåg att det är viktigt att ta bort den automatiska förnyelsen för att undvika laddning efter försöksperioden.

Lägg till personlig information i BetterMe-appen

Steg 3. Slutligen registrera tiden för dagliga träningspass och avsluta genom att logga in på Facebook.

Välj träningsschema och logga in med Facebook

Använda BetterMe-appen

Steg 1. Gå till BetterMe-appen. På fliken "Workout" rullar du på skärmen till sidan och ser alla träningsapparater som är tillgängliga för ditt mål. Det finns längre och kortare träningspass. Välj en och tryck på "Öppna program";

Välj en av BetterMe-borren

Steg 2. Tryck på "Starta träning". Enligt övningen kan nivån mätas med en tidräknare eller antalet repetitioner. Observera att det finns en animering för att förklara hur man gör övningen, plus kommandoknappar för snabbspolning eller paus

Börja träna och följ övningen steg för steg

Steg 3. Mellan varje övning finns en viss paustid, med en förhandsvisning av vilken kommer att bli nästa övning. I slutet kommer det att visa tiden och kalorierna bränns, för att slutföra träningsdagens första dag;

Vänta på vilotiden och slutföra alla övningar i dagens träningspass.

Steg 4. För att komma till området Diet and Meal, tryck på "Feed" -menyn i appbasen. En meny med fulla dagliga måltider öppnas. För att se allt, växla bara mellan datumalternativen i kalendern, som ligger högst upp i appen. När du väljer en av måltiderna hittar användaren det fullständiga receptet, på portugisiska och sättet att förbereda.